tenis ziemny - korty kryte (balon) na terenie KS Tomex, obok KS Hutnik i Com-Com Zone
Krakowska Szkoła Tenisa

Tenisowe programy treningowe

Małe grupy w szkółce tenisowej dają nam możliwość otoczenia dzieci odpowiednią opieką i pozwalają na indywidualne podejście do każdego ćwiczącego. Kształtowanie umiejętności tenisowych odbywa się w ścisłym związku z dbałością o ogólny rozwój dziecka.
 
Poniżej przedstawiamy tematykę treningów dla poszczególnych grup zaawansowania.
 
Grupa początkująca:
  • nauka uderzeń podstawowych po koźle (forehand, backhand,);
  • nauka podstawowych uderzeń z powietrza (wolej, smecz);
  • nauka serwisu;
  • nauka gry  na punkty na odpowiednio zmniejszonych polach, przepisy jak najbardziej uproszczone;
 
Na tym etapie ćwiczenia tenisowe uzupełniane są zabawami o charakterze zwinnościowym, koordynacyjnym i szybkościowym.
 
Grupa średnio zaawansowana:
  • doskonalenie uderzeń po koźle;
  • nauka nadawania rotacji awansującej i wstecznej;
  • doskonalenie serwisu
  • ćwiczenia regularności i celności;
  • nauka returnu;
  • łączenie uderzeń po koźle i z powietrza;
  • nauka gry na cały kort, przepisy uproszczone;
 
Ten etap pozwala na wprowadzenie ćwiczeń o charakterze wytrzymałościowym i zręcznościowym oraz dalszy rozwój koordynacji i zwinności.
 
Grupa zaawansowana:
  • doskonalenie kierunku i długości piłki uderzonej z głębi kortu;
  • zwiększenie siły uderzenia;
  • doskonalenie serwisu;
  • nadawanie rotacji przy serwisie;
  • podstawy taktyki gry w tenisa;
  • gra na punkty, sparingi;
 
Na wszystkich etapach dbamy o kształtowanie cech mentalnych dziecka, by wpoić mu wytrwałości w dążeniu do założonego celu.

Artengo - oficjalne piłeczki Pucharu Krakusa
kontakt multimedia o szkole znajdź partnera tenisowe ABC wakacje i ferie bonusy i atrakcje cennik programy treningowe terminy zajęć aktualności liga tenisowa korty otwarte korty kryte
Krakowska Szkoła Tenisa, ul. Ptaszyckiego 4, Kraków; tel. 0 12 643-12-20 więcej »